Оздоровительная физическая активность (32) - это любая форма активности, которая идет на пользу здоровью и функциональной активности без ненужного вреда или риска. Для того, чтобы физическая активность давала эффект, не нужно, чтобы она была изнурительной. Для пользы здоровья достаточно не менее 30 минут в день активности умеренной интенсивности. Выбор занятий для этого обширен и включает (33) быструю ходьбу, езду на велосипеде, плавание, танцы, ходьбу на лыжах, работу в саду или огороде, скашивание травы на лужайке, выгуливание собаки, мытье окон или машины, расчистку снега и ходьбу пешком на работу или в магазин.

ВОЗ были разработаны методические рекомендации по стимулированию повышения физической активности в обычной повседневной жизни (34). Цель заключается в том, чтобы выбор в пользу повседневной физической активности был легким и приятным и чтобы благодаря этому можно было предупреждать ожирение, снижать угрозу диабета и ССЗ и способствовать укреплению здоровья и улучшению самочувствия.

В 1996 году Европейская Комиссия создала Европейскую сеть по пропаганде оздоровительной физической активности, перед которой была поставлена цель содействовать разработке национальной политики и стратегий (35). Крупные общенациональные инициативы, стратегии или программы по пропаганде и содействию оздоровительной физической активности разработаны и уже осуществляются в скандинавских странах, в Нидерландах, Швейцарии и Соединенном Королевстве, а в большинстве других странах ЕС и в некоторых странах, не входящих в ЕС, проводятся аналогичные подготовительные работы. Европейская Комиссия также опубликовала обзор своей деятельности в области питания (36).